Тренировка

9 Videos

ПРОТОКОЛ ТАБАТА — упражнения для начинающих

Многие начинающие в фитнесе еще не разу не сталкивались с методикой профессора Изуми Табата — протоколом упражнений для похудения и спрашивают в чем смысл таких интервальных тренировок. Ну что же давайте по порядку. История учения Табата Изуми Табата — ученый японского Высшего учебного заведения физической культуры в Kanoya. Создатель своего метода обучения, который тестировал день […]

Силовые тренировки после 50 лет — советы специалистов

Многие почему-то думают, что силовые тренировки после 50 лет приносят вред и не безопасны для общего состояния здоровья. Пусть специалисты дадут правильный совет. Оказывается правильно составленная программа физических упражнений поможет сохранить силу и выносливость, уменьшить образование травм суставов, предотвратит время старения организма. Мы Вас заинтересовали? Идем дальше! Конечно волшебства не случится и время вспять никто […]

Силовая тренировка — это шаг к укреплению здоровья

Современная жизнь предлагает все удобства, кроме одного: много естественной физической активности. Силовая тренировка — это важный шаг к хорошей физической форме и к улучшению общей физической эффективности организма. Есть много противоречивых высказываний за и против такого рода занятий, вот и обсудим сегодня подробно все варианты мнений. Итак, наши журналисты провели тестовый опрос не только у […]

Как правильно заниматься гантелями дома для начинающих девушек

Цель этой статьи заключается в том, чтобы дать советы и цикл начальных упражнений с гантелями дома для девушек. Вы должны понимать, что одним спортом достичь успеха будет трудно, так как, чтобы существенно потерять вес нужно расходовать энергии больше, чем набираете вес. Значит должен быть комплекс из упражнений и сбалансированного питания, где 50% только в спорте, […]

Как правильно заниматься с гантелями дома с видео для девушек

Не удивительно, что так много в сети вопросов, как правильно заниматься с гантелями дома с видео для девушек, кто не хочет иметь красивую фигуру, изящные руки и правильную осанку. Только вот без труда не выловишь рыбку из пруда, нужны физические упражнения при чем правильной системы с организованной нагрузкой. Мало толку будет, если просто начнете хаотично […]

Как правильно заниматься с гантелями дома для начинающих

Хорошее состояние, большая выносливость и лучший внешний вид — вот причины из-за которых многие покупают спортивный инвентарь и начинают хаотичные упражнения. И в этой статье мы решили дать совет, Как правильно заниматься с гантелями дома для начинающих. Даже если у вас нет времени, чтобы пойти в спортзал. Всего 2 гантели и 4 квадратных метров свободных […]

Кардиотренировка в домашних условиях подробное видео

Традиционный процесс уменьшения подкожного жира относится прежде всего к кардиотренировкам в домашних условиях средней и высокой интенсивности. Только этот вид обучения подходит в борьбе против лишнего жира в организме. И поэтому время, чтобы ответить на важный вопрос: что ускоряет сжигание жира? Как контролировать рост нежелательных жировых отложений? Итак, Cardio улучшить работу вашего сердца и увеличить […]

Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях

Многие читатели нашего журнала спрашивают, какие кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях будет просто делать? Что такое кардиотренировки? Иными словами аэробные направленные на повышение скорости обмена веществ, при чем такой вид занятий может быть выполнен, как с использованием спортивного инвентаря, транспортных средств, таки в домашних условиях с минимальными условиями быта. По данным Американского колледжа […]

Эффективные кардиотренировки в домашних условиях

Слишком заняты, чтобы заниматься физическими упражнениями? Нет времени и денег для посещения фитнес зала? Не расстраивайтесь! Эффективные кардиотренировки в домашних условиях помогут не только сжечь лишние калории, но и получить мышечный тонус, улучшить сердечно-сосудистую систему и общий уровень здоровья. Вы можете возразить, что нету времени и сил, что на работе, как белка в колесе и […]