ТОП 5 коктейлей после тренировки для похудения

Обычно мы советуем во время не только фитнес, но и любой тренировки пить простую воду без газа, но многие читатели задают вопрос, какой коктейль после тренировки для похудения самый эффективный. Ну что же действительно мы потратили много энергии и чувствуем некий дисбаланс в организме, наше тело требует восстановление сил качественными питательными веществами, тем не менее […]

Силовая тренировка — это шаг к укреплению здоровья

Современная жизнь предлагает все удобства, кроме одного: много естественной физической активности. Силовая тренировка — это важный шаг к хорошей физической форме и к улучшению общей физической эффективности организма. Есть много противоречивых высказываний за и против такого рода занятий, вот и обсудим сегодня подробно все варианты мнений. Итак, наши журналисты провели тестовый опрос не только у […]

Силовые тренировки после 50 лет — советы специалистов

Многие почему-то думают, что силовые тренировки после 50 лет приносят вред и не безопасны для общего состояния здоровья. Пусть специалисты дадут правильный совет. Оказывается правильно составленная программа физических упражнений поможет сохранить силу и выносливость, уменьшить образование травм суставов, предотвратит время старения организма. Мы Вас заинтересовали? Идем дальше! Конечно волшебства не случится и время вспять никто […]

Как правильно выбрать фитнес тренера

Многие новички из-за того, что не знают, как выбрать фитнес тренера индивидуально для себя бояться переступать порог клуба. В этой статье мы решили дать советы, как выбрать персонального инструктора, какие цели он должен ставить, как проверить подходит ли планировка занятий для вашего здоровья. Думаем, что в конце изучения информации у Вас сложится конкретная картина, какой […]

ПРОТОКОЛ ТАБАТА — упражнения для начинающих

Многие начинающие в фитнесе еще не разу не сталкивались с методикой профессора Изуми Табата — протоколом упражнений для похудения и спрашивают в чем смысл таких интервальных тренировок. Ну что же давайте по порядку. История учения Табата Изуми Табата — ученый японского Высшего учебного заведения физической культуры в Kanoya. Создатель своего метода обучения, который тестировал день […]

Эффективные кардиотренировки в домашних условиях

Слишком заняты, чтобы заниматься физическими упражнениями? Нет времени и денег для посещения фитнес зала? Не расстраивайтесь! Эффективные кардиотренировки в домашних условиях помогут не только сжечь лишние калории, но и получить мышечный тонус, улучшить сердечно-сосудистую систему и общий уровень здоровья. Вы можете возразить, что нету времени и сил, что на работе, как белка в колесе и […]

Правильная диета при обострении геморроя

Сбалансированная диета при обострении геморроя снимает симптомы, уменьшает воспалительный процесс и восстанавливает функциональность организма. Все знают, что причина болезни — избыточное давление на прямую кишку,что вызывает плохое питание, понос, запор, ожирение, чрезмерные физические нагрузки во время работы или спорта, малоподвижный образ жизни. Что из этого следует? Вы скажете: «Нужно устранить перечисленные признаки.» И Вы будете […]

Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях

Многие читатели нашего журнала спрашивают, какие кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях будет просто делать? Что такое кардиотренировки? Иными словами аэробные направленные на повышение скорости обмена веществ, при чем такой вид занятий может быть выполнен, как с использованием спортивного инвентаря, транспортных средств, таки в домашних условиях с минимальными условиями быта. По данным Американского колледжа […]

ДИЕТА БОРМЕНТАЛЯ — эффективное меню на каждый день

ДИЕТА БОРМЕНТАЛЯ — это целое мировосприятие, которое основывается на том: будет ли человек худеть, или же поправляться, зависит всего лишь от одной вещи: как будет соотноситься потребляемая и расходуемая энергия. Соответственно, излишки калорий всегда будут откладываться в виде подкожного жира, а при их дефиците он будет преобразовываться в энергию и расходоваться на нужды организма. Именно […]

Кардиотренировка в домашних условиях подробное видео

Традиционный процесс уменьшения подкожного жира относится прежде всего к кардиотренировкам в домашних условиях средней и высокой интенсивности. Только этот вид обучения подходит в борьбе против лишнего жира в организме. И поэтому время, чтобы ответить на важный вопрос: что ускоряет сжигание жира? Как контролировать рост нежелательных жировых отложений? Итак, Cardio улучшить работу вашего сердца и увеличить […]