Как правильно выбрать фитнес тренера

Многие новички из-за того, что не знают, как выбрать фитнес тренера индивидуально для себя бояться переступать порог клуба. В этой статье мы решили дать советы, как выбрать персонального инструктора, какие цели он должен ставить, как проверить подходит ли планировка занятий для вашего здоровья. Думаем, что в конце изучения информации у Вас сложится конкретная картина, какой […]

ПРОТОКОЛ ТАБАТА — упражнения для начинающих

Многие начинающие в фитнесе еще не разу не сталкивались с методикой профессора Изуми Табата — протоколом упражнений для похудения и спрашивают в чем смысл таких интервальных тренировок. Ну что же давайте по порядку. История учения Табата Изуми Табата — ученый японского Высшего учебного заведения физической культуры в Kanoya. Создатель своего метода обучения, который тестировал день […]

Эффективные кардиотренировки в домашних условиях

Слишком заняты, чтобы заниматься физическими упражнениями? Нет времени и денег для посещения фитнес зала? Не расстраивайтесь! Эффективные кардиотренировки в домашних условиях помогут не только сжечь лишние калории, но и получить мышечный тонус, улучшить сердечно-сосудистую систему и общий уровень здоровья. Вы можете возразить, что нету времени и сил, что на работе, как белка в колесе и […]

Правильная диета при обострении геморроя

Сбалансированная диета при обострении геморроя снимает симптомы, уменьшает воспалительный процесс и восстанавливает функциональность организма. Все знают, что причина болезни — избыточное давление на прямую кишку,что вызывает плохое питание, понос, запор, ожирение, чрезмерные физические нагрузки во время работы или спорта, малоподвижный образ жизни. Что из этого следует? Вы скажете: «Нужно устранить перечисленные признаки.» И Вы будете […]

Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях

Многие читатели нашего журнала спрашивают, какие кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях будет просто делать? Что такое кардиотренировки? Иными словами аэробные направленные на повышение скорости обмена веществ, при чем такой вид занятий может быть выполнен, как с использованием спортивного инвентаря, транспортных средств, таки в домашних условиях с минимальными условиями быта. По данным Американского колледжа […]

ДИЕТА БОРМЕНТАЛЯ — эффективное меню на каждый день

ДИЕТА БОРМЕНТАЛЯ — это целое мировосприятие, которое основывается на том: будет ли человек худеть, или же поправляться, зависит всего лишь от одной вещи: как будет соотноситься потребляемая и расходуемая энергия. Соответственно, излишки калорий всегда будут откладываться в виде подкожного жира, а при их дефиците он будет преобразовываться в энергию и расходоваться на нужды организма. Именно […]

Кардиотренировка в домашних условиях подробное видео

Традиционный процесс уменьшения подкожного жира относится прежде всего к кардиотренировкам в домашних условиях средней и высокой интенсивности. Только этот вид обучения подходит в борьбе против лишнего жира в организме. И поэтому время, чтобы ответить на важный вопрос: что ускоряет сжигание жира? Как контролировать рост нежелательных жировых отложений? Итак, Cardio улучшить работу вашего сердца и увеличить […]

ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА

Старение является естественным возрастным процессом уменьшения биологической активности организма и вот, как раз внешние признаки и указывают на регрессивные изменения человеческого тела. Старение биологически обусловлено физиологическими процессами тканей, клеток или органов, а также генетическими факторами. Сначала, в юном возрасте мы стремимся к взрослению, но, достигнув среднего периода начинаем понимать все прелести уходящей молодости. И уже […]

Как правильно заниматься с гантелями дома для начинающих

Хорошее состояние, большая выносливость и лучший внешний вид — вот причины из-за которых многие покупают спортивный инвентарь и начинают хаотичные упражнения. И в этой статье мы решили дать совет, Как правильно заниматься с гантелями дома для начинающих. Даже если у вас нет времени, чтобы пойти в спортзал. Всего 2 гантели и 4 квадратных метров свободных […]

ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ НА ЛИЦЕ причины и как от них избавиться

Одна из косметических проблем, имеющаяся у девушек с жирной или смешанной кожей — так называемые “черные точки”. Их чаще всего замечают на лбу, носу, щеках и их обнаружение не доставляет никакой радости. Как они появляются? Можно ли предотвратить их возникновение и что делать, если они все-таки возникли? Черные точки на лице — причины “Черные точки” […]