Главная

ТОП 5 коктейлей после тренировки для похудения

Обычно мы советуем во время не только фитнес, но и любой тренировки пить простую воду без газа, но многие читатели задают вопрос, какой коктейль после тренировки для похудения самый эффективный. Ну что же действительно мы потратили много энергии и чувствуем некий дисбаланс в организме, наше тело требует восстановление сил качественными питательными веществами, тем не менее […]

Силовые тренировки после 50 лет — советы специалистов

Многие почему-то думают, что силовые тренировки после 50 лет приносят вред и не безопасны для общего состояния здоровья. Пусть специалисты дадут правильный совет. Оказывается правильно составленная программа физических упражнений поможет сохранить силу и выносливость, уменьшить образование травм суставов, предотвратит время старения организма. Мы Вас заинтересовали? Идем дальше! Конечно волшебства не случится и время вспять никто […]

Силовая тренировка — это шаг к укреплению здоровья

Современная жизнь предлагает все удобства, кроме одного: много естественной физической активности. Силовая тренировка — это важный шаг к хорошей физической форме и к улучшению общей физической эффективности организма. Есть много противоречивых высказываний за и против такого рода занятий, вот и обсудим сегодня подробно все варианты мнений. Итак, наши журналисты провели тестовый опрос не только у […]

Правильная диета при обострении геморроя

Сбалансированная диета при обострении геморроя снимает симптомы, уменьшает воспалительный процесс и восстанавливает функциональность организма. Все знают, что причина болезни — избыточное давление на прямую кишку,что вызывает плохое питание, понос, запор, ожирение, чрезмерные физические нагрузки во время работы или спорта, малоподвижный образ жизни. Что из этого следует? Вы скажете: «Нужно устранить перечисленные признаки.» И Вы будете […]

Кефирная диета на 7 дней — минус 10 кг меню по дням

Лишние  килограммы одинаково ненавистны как мужчинам, так и женщинам. И кефирная диета на 7 дней станет отличным подспорьем для тех, кто желает уменьшить свой вес. Это строгий и жесткий режим питания, который дает быстрый и стойкий результат. За неделю можно потерять до 10 кг. Суть недельного пищевого режима Потеря такого веса за неделю — очень […]

Как правильно заниматься с гантелями дома с видео для девушек

Не удивительно, что так много в сети вопросов, как правильно заниматься с гантелями дома с видео для девушек, кто не хочет иметь красивую фигуру, изящные руки и правильную осанку. Только вот без труда не выловишь рыбку из пруда, нужны физические упражнения при чем правильной системы с организованной нагрузкой. Мало толку будет, если просто начнете хаотично […]

Как правильно заниматься с гантелями дома для начинающих

Хорошее состояние, большая выносливость и лучший внешний вид — вот причины из-за которых многие покупают спортивный инвентарь и начинают хаотичные упражнения. И в этой статье мы решили дать совет, Как правильно заниматься с гантелями дома для начинающих. Даже если у вас нет времени, чтобы пойти в спортзал. Всего 2 гантели и 4 квадратных метров свободных […]

Как правильно заниматься гантелями дома для начинающих девушек

Цель этой статьи заключается в том, чтобы дать советы и цикл начальных упражнений с гантелями дома для девушек. Вы должны понимать, что одним спортом достичь успеха будет трудно, так как, чтобы существенно потерять вес нужно расходовать энергии больше, чем набираете вес. Значит должен быть комплекс из упражнений и сбалансированного питания, где 50% только в спорте, […]

Приветствуем Вас на фитнес портале ROSTFOG.RU!

Главная задача нашего информационного журнала — это помочь читателю разработать свою стратегию здорового тела, куда включаются не только упражнения фитнесом, но и правильное питание,  полноценный отдых и  здоровый образ жизни.
Да-да, только в таком комплексе можно достичь нужных результатов.
Вы ведь слышали такое изречение мудрецов:
«Питание-это 90 процентов здоровья», значит мы не можем обойти стороной эту тему, придется отвести целый раздел.
Почему же именно ФИТНЕС дает энергию и красивое здоровое тело?
Потому что многие виды спорта (в особенности экстремальные) из-за отсутствия надлежащей физической подготовке подрывают здоровья, тем самым нанося ущерб, чем какую-либо пользу.
Фитнес же дает не только необходимую энергию, но и высокую интенсивность и бодрый заряд в зависимости от вашего возраста и обстоятельств.

На сайте ROSTFOG.RU будет размещено много видео уроков с упражнениями по фитнесу, советами правильного питания.
Также отдельная журналистская группа будет собирать Ваши комментарии, проблемные вопросы и пожелания, чтобы в дальнейшем у компетентных тренеров решать Ваши наболевшие темы.
Думаю, что только сообща у нас может получиться оздоровительный проект, который будет интересен, как молодежи, так и старшему возрасту.
Советуем не только сохранить в закладки наш Фитнес клуб, но и завести журнал, где нужно будете отмечать время сна, тренировки, утром и вечером пульс, композицию тела и другие факторы, которые мы детально затронем на страницах нашего журнала.
Отдельный раздел будет посвящен описанию и характеристики спортивных инструментов, одежде, обуви, коврикам и.д. Не пройдем мимо известных людей, который благодаря фитнес упражнениям добились мировой славы и признания. Это послужит дополнительным мотиватором, чтобы не стоять в стороне, а приступать к оздоровительному комплексу жизненного исцеления.
Итак, если у Вас есть стремление к определенному уровню физической подготовки, что позволит процветать в вашей среде и убережет от серьезных хронических заболеваний, то мы будем рады помочь определить свой путь к исцелению и здоровому духу!